SONO

Dormir vai além do aconchego da sua cama quentinha, confortável, é a sua saúde que está em jogo. O sono é uma das coisas mais importantes para você recarregar seu organismo. Uma noite bem dormida faz bem para o coração, mente, relaxa, enfim zera o corpo para as atividades do dia seguinte. O recomendado é dormir de 8 a 12 horas diárias, embora tenham pessoas que se sentem satisfeitas dormindo cinco, seis horas, mas há estudos que comprovam que dormir tão pouco é nocivo à saúde.

Dormir bem vai muito além de uma pele viçosa, olheiras atenuadas, os benefícios são muitos!

Enquanto dorme, sua mente trabalha para fazer novas conexões neurais que melhoram sua memória. A qualidade do sono faz você viver mais e melhor, bom para frear inflamações, evitar doenças cardíacas, derrames, envelhecimento precoce, ajuda na perda de peso, a mente fica mais ativa, criativa, o desempenho escolar é melhor, o corpo fica mais disposto, evita acidentes, pois não acarreta sonolência, ajuda na depressão e ajuda nos níveis de estresse.

A falta de sono vai tornando a pessoa irritadiça, ansiosa, instável emocionalmente, com propensão às depressões.

O sono é reparador, é bem-estar geral para o corpo, é qualidade de vida. Caso tenha problemas para dormir ou dorme demais (depressão), alguma coisa não vai bem na sua saúde, bom procurar uma clínica especializada em sono ou procurar ajuda com profissionais em saúde mental, para descobrir o que pode estar afetando seu sono. É bom dar uma checada também em colchões e travesseiros se estão bem adaptados para você ( ver matéria sobre Apnéia Obstrutiva do SONO na nossa seção CORPO).

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