BELEZA

PESCOÇO E PAPADA

Esta semana vamos dar atenção a parte do pescoço e papada na ginástica facial, região importante para não ficar com marca tipo sanfona, que independemente de idade necessariamente se marca. Vamos á saga ginástica facial 3?

Semana que vem fechamos o ciclo com ginástica facial 4 para a testa!

SEQUÊNCIA 1

Colocar a língua para fora da boca no sentido de encostar a língua no queixo. Fazer 20 vezes.

Outra sequência boa para fortalecer o músculo da papada é direcionar agora a língua em direção ao céu da boca. Repetir 20 vezes.

SEQUÊNCIA 2:

Inclinar a cabeca de um lado para o outro nas laterais. Repetir 20 vezes para cada lado.

A outra sequência fazer pescoço de ganso e depois ir para trás.

SEQUÊNCIA 3:

Virar o pescoco de um lado para o outro. Repetir 20 vezes para cada lado.

Na outra sequência direcionar o pescoço para frente e para trás. Repetir 20 vezes.

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