ÁGUA DE COCO

No verão é necessário estar sempre bem hidratados, o calor, suamos mais, então, nosso organismo merece um plus a mais na hidratação para repor os minerais perdidos, e a água de coco é a pedida para esta época tão solar.

Listamos aqui os benefícios da água de coco, que claro, deve ser consumido também em outras épocas, pois é fonte de sais minerais que necessitamos sempre, e de preferência consuma o coco natural e não o de caixinha.

A água de coco é rica em potássio e cálcio, ajudando em infecções intestinais e no combate da pressão alta. Importante durante as atividades físicas, tem poucas calorias, diurética, ajuda eliminar o excesso de líquidos do corpo, é antioxidante, fortalece o sistema imunológico, evita doenças como o infarto e alguns tipos de câncer.

A ingestão diária é de no máximo 3 copos. Já os diabéticos apenas 1 copo diário devido ao potássio que pode prejudicar os rins.

Entre os vários benefícios da água de coco, os principais são: hidratação do corpo, combate a ressaca, melhora o funcionamento dos rins, ajuda a emagrecer , melhora os enjoos, azia, refluxo, ajuda a controlar a pressão alta, diminui o colesterol no sangue, ajuda a combater cãibras.

Para a beleza, limpa a pele, pode-se pulverizar um pouco no rosto como tônico para finalizar o processo de limpeza, após lavar o rosto com seu sabonete ou demaquilante de preferência.