ATIVIDADE FÍSICA É VIDA

Atividade física é vida. Muitas pessoas lembram dela na hora que as coisas vão mal na saúde.Não espere chegar a este ponto, mexer o corpo regularmente é fundamental para a saúde corporal e emocional. Quando nos exercitamos trabalhamos as cadeias musculares que são tão importantes para a sustentação do esqueleto ósseo. Músculos fortes, corpo forte, corpo alinhado, sadio, stress controlado, tensões amenizadas. A atividade física diária proporciona ao organismo um bem-estar global. Promove benefícios cardiovasculares, alongamento, melhora a circulação, controla o peso, reduz e controla a diabetes, reduz o risco de pressão alta, aumenta a produção de dopamina, que são substâncias essenciais para a memória, estimula a produção e a liberação de endorfina, hormônio de bem estar físico e mental, promove relaxamento, bom humor, auto-estima, ajuda na depressão, ansiedade, fortalece o sistema imunológico, dá energia e disposição, prolonga a jovialidade, enfim, qualidade de vida. Se tem um remédio bom para a saúde, ele se chama atividade física. Escolha uma que melhor se adapte à você. São tantas as possibilidades, natação, yoga, esportes em geral, ballet, tai-chi-chuan, pilates, musculação, hidroginástica, caminhada,entre outras. Quando começar uma atividade física, vá no seu ritmo até ganhar uma certa resistência e condicionamento para ir intensificando aos poucos, assim, evita-se lesões e ganha-se um fortalecimento efetivo. Vamos lá?