AUTO-MASSAGEM

A cura do nosso corpo está em nós mesmos, e uma das formas mais efetivas de se trazer bem-estar, é fazer as auto-massagens. Fáceis de se fazer e podendo ser aplicadas em qualquer lugar. Ajudam a aliviar tensões do dia a dia ou sanar dores específicas.

Uma das auto-massagens mais relaxantes são as dos pés e mãos, elas trabalham todos os pontos do corpo.

Fazendo pressões em pontos específicos podemos tratar vários órgãos, melhorar as tensões corporais e trazer alívio global. Não é á toa que na Índia a reflexologia é muitas vezes oferecida nas ruas, muitas vezes de graça, dada a importância da massagem para este povo.

Mas outras auto-massagens podem ser feitas também na panturrilha, pernas, coxas, braços, região dos ombros, nuca e cabeça. (ver matérias nesta seção CORPO sobre bolinha de tênis e alongamentos).

AUTO-MASSAGEM AMASSANDO PÃO

FAZENDO DA PRÓPRIA MÃO UM MASSAGEADOR

Na região da cabeça, fazer pressões com o dedo polegar em toda a extensão da base do crânio pode aliviar muito dores de cabeça, entre outros desconfortos que muitas vezes estão ligados as tensões dos músculos da nuca, ombros, costas. (ver matéria sobre Acupressão nesta seção). E com uma das mãos espalmada e a outra sustentando o outro lado da cabeça lateralmente, pode-se fazer pequenos movimentos circulares com pressão média em toda extensão da cabeça.

Já as tensões faciais podem ser feitas com as duas mãos sobre o rosto mas com a posição das mãos mais voltada para as pontas dos dedos no mesmo movimento circular extendendo para todo rosto, massageando bochechas, testa, lateral do rosto, mandíbulas e queixo.

Nas outras partes acima citadas como panturrilhas, etc. A auto-massagem pode ser feita como se estivesse amassando pão vigorosamente. O ponto mais difícil são as costas, mas a lombar e as laterais das costas as mãos conseguem chegar, o que não der invista na bolinha de tênis ou quando for a algum massagista.

Pode-se investir em massageadores de madeira que ajudam bastante a relaxar também.

Tendo uma regularidade nestas auto-massagens você conseguirá manter um estado de bem-estar, afinal nosso corpo necessita de reparos sempre, como toda máquina.

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