BARRIGA DEFINIDA

Hoje vamos falar um pouquinho de um assunto tão questionado, como conseguimos "perder" a gordura do abdômen? E como conseguir um abdômen definido ?

Primeiramente, o que acho extremamente importante explicar para os leitores do portal é que a perda de gordura corporal não é localizado e sim geral. Então, para que haja emagrecimento é necessário um equilíbrio entre alimentação e gasto calórico.

Então os hábitos e a constância de uma alimentação balanceada, associado a um gasto calórico maior será um dos fatores mais importantes para a perda de gordura. Agora quando pensamos em diminuir a flacidez e aumentar o enrijecimento, aí sim pensamos nos exercícios localizados.

Uma musculatura abdominal fortalecida e bem trabalhada proporciona uma melhora no equilíbrio postural e ajuda em diversas atividades do dia a dia. Independente da busca por um abdômen definido ou não, fortalecer essa região é importante, pois ajuda a manter uma postura mais adequada; o que é essencial para evitar dores ou até problemas mais graves na coluna. O mais importante é você começar, seja com uma caminhada , uma dança , um alongamento ou alguma atividade fisica, sempre procurando o equilíbrio entre corpo e mente . Então, tenha muito empenho e força de vontade para passar pelas dificuldades de treinar esses músculos, mas garanto para você que os frutos serão colhidos .Determinação e dedicação é o segredo para um abdômen definido e também para uma melhor qualidade de vida.

Se você quer um corpo bonito, quer ganhar massa magra, definir o corpo ou apenas quer qualidade de vida, é lógico que a alimentação é muito importante, cada vez que comemos moderadamente e bem, diminuímos a gordura, vamos perdendo estoque de gordura e construindo musculatura, que é fundamental para definirmos o corpo. Na hora de escolher os alimentos a serem ingeridos, vale lembrar que alimentos muito fermentados, grãos e alimentos de difícil digestão costumam levar um pouco de inchaço na região abdominal , alterando a aparência do abdômem.

Concluímos então que a alimentação saudável associado a exercícios físicos periódicos que nos proporciona a melhora estética e na nossa saúde como um todo.

GRAZI BARBOSA ADAMI

FORMADAMADA EM ED.FÍSICA PELA ESEFEM

PÓS - GRADUAÇÃO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO