BEACH TENNIS

O Beach Tennis virou moda no Brasil, uma modalidade boa para quem está pensando em mexer o corpo e não consegue encarar exercícios enfadonhos e repetitivos.

A atividade física é feita em quadra de areia com raquetes um pouco maiores que as de ping-pong, com rede no meio da quadra, com dois jogadores de cada lado e jogada normalmente ao ar livre. É um exercício que trabalhará braços, pernas, tronco, costas dando condicionamento global e que pode ser feito de 2 a 3 vezes por semana. E o bom desta atividade é que causa baixo impacto nas articulações do joelho que são amortecidas pela areia.

E outro ponto positivo é que a areia massageará vários pontos dos pés que trarão relaxamento, diminuirão tensões pelo corpo e alívio do stress.

Por ser um exercício dinâmico e que se sua muito, o ideal para economizar energia é fazê-lo á partir das 16:00hs em diante, pois o sol estará mais ameno. Com sol á pino, só nas praias mesmo para se refrescar a contento.

Ao praticar este exercício beba bastante líquidos e em pouco tempo verá uma mudança significativa no seu corpo. Estará mais enxuto e forte e a parte aeróbica agradecida.

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