FÍGADO

Final de ano, época de comemorações as pessoas costumam abusar nas comidas e bebidas, a maioria peca pelo excesso, intoxicando muito um dos órgãos mais importantes do organismo: o fígado.

Fizemos uma lista de dicas importantes para cuidar do fígado pós-festas:

- Beber bastante água

- Sucos detox com gengibre

- Chá verde de 1 a 3 xícaras por dia

- Chá de hortelã 1 a 3 xícaras por dia

- Tomar 30 gotas de própolis na água por dia

- O boldo é uma excelente erva para o fígado, pode consumir o chá industrializado ou fazê-lo natural que é mais efetivo. Pegue uma folha do boldo, lave bem em água corrente, depois macere em uma cumbuca e coloque a erva em meio copo d'água e deixe descansar. Pode ir tomando goles durante o dia, o sabor é bem amargo, mas é ótimo.

Depois do ritmo das festas, aposte nas atividades físicas, dormir bem, evitar as bebidas novamente, carnes processadas como: atum, presunto, mortadela, peito de peru, linguiça, salame, bacon, frituras, molhos prontos, alimentos com metais tóxicos como: mariscos, peixes cavala, robalo, peixes com excesso de mercúrio.

- Leite e seus derivados pois contêm hormônios e antibióticos em excesso.

- Doces e açúcar refinados que inflamam o organismo.

- Alimentos industrializados como massas, pães e glúten.

As dicas são para desintoxicar pós- festas, mas é bem importante seguir isso no seu dia a dia, principalmente no que EVITAR, devemos nos preocupar no que entra pela boca, a nossa saúde depende disso. Lembrando que comer por comer é uma coisa, alimentar-se é outra coisa.