MÃOS

Como falamos sempre aqui em nosso portal, precisamos movimentar o corpo para ter saúde e algumas partes do corpo precisamos dar maior atenção, por exemplo, como as mãos.

Nos dias atuais as pessoas usam muito os computadores, smartphones, fora os músicos que usam bastante as mãos, dentistas, cirurgiões e muitas pessoas de uma forma geral jogam muita tensão em ombros e cervicais que refletem os problemas nos braços e mãos causando rigidez e dormência.

E como resolver este impasse já que uma boa parte das pessoas dependem de tecnologia hoje em dia, os músicos que precisam de tocar seus instrumentos, dentistas e cirurgiões precisam atender seus pacientes? A questão está na boa postura e no fortalecimento.

Ao trabalhar com computadores ou bater papo no smartphone atente a postura. Deve-se sempre estar com as costas eretas e pescoço na posição correta sem curvar a cabeça para baixo (smartphones) e pescoço de ganso (computador de mesa ou laptops). Com posturas corretas evita-se problemas complicados de cervical, coluna, dores nas costas, dores na lombar e rigidez de mãos, formigamentos e dormências com o tempo.

Já os músicos que utilizam muito as mãos, necessário um fortalecimento global do corpo e específicos para as mãos, pois os movimentos muitas vezes podem ser repetitivos ao tocar e acabam lesionando os músculos, tendões e nervos.

Profissionais da saúde como dentistas e cirurgiões também necessitam de atenção para não desenvolver estes problemas.

Há exercícios simples que podem ajudar muito no fortalecimento das mãos. Em lojas de fisioterapia há bolinhas macias e com boa resistência para apertar que ajudarão a fortalecer e evitar problemas futuros, entre outros produtos muito eficazes que listaremos abaixo.

Não melhorando procure um médico ortopedista e fisioterapeuta.

BOLINHAS PARA APERTAR

HAND GRIP, FORTALECEDOR DE MÃOS

OUTRO MODELO DE HAND GRIP

DISCO DE BORRACHA PARA EXERCITAR AS MÃOS E DEDOS

OUTRO MODELO DE EXERCITADOR DE MÃOS E DEDOS

ELÁSTICO DE FISIOTERAPIA PARA EXERCITAR MOVIMENTOS MAIS SUTIS QUE DENTISTAS E MÉDICOS CIRURGIÕES NECESSITAM.

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