O PODER DO HORTELÃ
A hortelã é uma das ervas mais usadas na culinária, usada em temperos, molhos, carnes e claro nos chás, que são extremamente terapêuticos. Mas além dessas utilidades, você sabe dos benefícios dessa erva tão aromática?
A hortelã é uma erva rica em fibra dietética e de Proteína. É rica em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.
Os seus benefícios são inúmeros:
- É uma erva antioxidante, analgésica, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória , antiespamódica e antiparasitária.
- Trata problemas digestivos
- Alivia dores de cabeça
- Ajuda no tratamento de gripes e resfriados
- Alivia os sintomas da menstruação
- Prevenir o surgimento de câncer
- Melhora o cansaço mental
- Trata de infecções
Chá de hortelã com passiflora para ansiedade
O chá hortelã com passiflora ajuda a relaxar o sistema nervoso central, promovendo tranquilidade, bom humor e bem estar geral.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas frescas de hortelã;
- 2 colheres de sopa de folhas secas de passiflora;
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar 1 colher da mistura das ervas a hortelã em uma xícara e colocar a água fervente. Tampar e deixar repousar durante 10 minutos. Este chá deve ser tomado preferencialmente à noite.
Chá de hortelã e mel para gripes
Este chá é muito bom para ajudar no tratamento de gripes, porque a hortelã ajuda a aliviar a dor. Já o mel possui propriedades antimicrobianas, ajudando a combater infecções respiratórias e diminuindo a irritação na garganta.
Ingredientes:
- 6 folhas picadas de hortelã;
- 1 col. de sobremesa de mel;
- 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Numa xícara, adicionar a água fervente sobre as folhas de hortelã picadas e amassadas, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar, adoçar com o mel e tomar 3 a 4 xícaras por dia.
Chá de hortelã para melhorar a digestão
O chá de hortelã quando combinado com sementes secas de funcho, ou erva-doce e folhas de erva-cidreira, possui propriedades digestivas e calmantes, promovendo a sensação de bem estar e melhorando a digestão.
Ingredientes:
- 2 colheres de chá de folhas secas de hortelã-pimenta;
- 2 colheres de chá de sementes de funcho ou erva-doce;
- 2 colheres de chá de folha de erva-cidreira.
Modo de preparo:
Colocar 1 colher de sopa da mistura de ervas em uma xícara de chá e encher com 150 ml de água fervente. Deixar a infusão repousar durante 10 minutos e coar. Este chá deve ser bebido ainda quente, de 2 a 3 vezes por dia, entre as refeições.
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