ORÉGANO

O orégano é uma das ervas mais conhecidas e usadas na cozinha, muito usada nas pizzas que é uma das preparações culinárias mais populares do mundo, mas a erva é muito mais que isso. O orégano é remédio, muito importante colocá-lo ainda mais na nossa alimentação diária trazendo enormes benefícios à nossa saúde. É rico em vitaminas como A, E e K, além de ser fonte dos minerais, zinco, ferro, magnésio, cálcio e potássio e de ômega 3. Veja todos os seus benefícios:

- Ajuda no relaxamento muscular

- Ajuda na digestão e absorção dos nutrientes

- Combate as flatulências

- Favorece a perda de peso

- Possui propriedades antioxidantes, antimicrobiano, anticancerígeno e anti-inflamatório.

- Bom para combater fungos, vírus e bactérias.

- Ajuda a diminuir o colesterol

- Ajuda na eliminação de secreções respiratórias

- Controla a diabetes

- Previne o envelhecimento precoce

Orégano fresco

Como utilizar o orégano no dia a dia?

Você pode fazer um molho que pode guardar em um recipiente de vidro e bem lacrado, com azeite, orégano, cebola e alho que pode ser consumido com saladas, no pão, em panquecas salgadas, sanduiches, enfim, é só usar a criatividade.

Muito bom também para consumir com sopas, caldos, jogando o orégano desidratado ou fresco por cima. Pode ser colocado em tortas salgadas também, fica muito bom.

CHÁ DE ORÉGANO: Outra maneira de usufruir de seus benefícios

Ingredientes:

1 colher de (sopa) de orégano seco

1 xícara de água fervente

Modo de fazer:

Colocar o orégano na xícara de água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 2 a 3 vezes por dia.

ÓLEO ESSENCIAL DE ORÉGANO

Pode ser utilizado direto na pele para herpes labial e dores musculares seguindo as prescrições abaixo:

Para utilizar na pele, dilua 1 gota do óleo essencial de orégano em 5 mL de óleo carreador, que pode ser de oliva ou de coco, para aumentar a sua absorção e diminuir o risco de irritação.

Não deve ser usado por mulheres grávidas, quem esteja amamentando e em crianças de até 12 anos.

VAPOR DE ORÉGANO:

Ajuda a dissolver secreções pulmonares, melhora doenças respiratórias, como a bronquite e sinusite.

Deve-se ferver um litro de água na panela juntamente com um punhado de orégano em folhas. Quando a água começar a ferver desligue o fogo e faça a inalação cuidadosamente e profundamente.

INSTAGRAM:@corpoespiritualidadeeafins