SAUNA
A constância no uso da SAUNA é um grande aliado para o relaxamento, saúde e beleza das pessoas. Este costume surgiu por volta de 10 mil anos atrás por povos nômades que ocuparam a Finlândia na pré-história. Tanto é que hoje em dia um finlandês ao construir uma casa, o local da sauna é o primeiro a ser pensado, tal a importância dela para este povo. Há cerca de 2,2 milhões de saunas na Finlândia para 5,2 milhões de habitantes. Para os finlandeses a sauna era considerada sagrada, onde se purificava corpo e espírito. Através destes ancestrais originou-se a sauna seca. A famosa sauna á vapor ou úmida se originou muitos anos depois na Grécia antiga, mas foram os turcos que evoluíram a técnica, aquecendo os caldeirões cheios de água em grandes ambientes de mármore com teto côncavo que deu origem ao famoso banho turco. E de lá para cá os métodos só foram melhorando até que uma boa parcela de pessoas adquiriu a sua sauna e veio a ter uma na sua casa. Aos que não as têm em casa, podem frequentar em clubes esportivos ou em lugares específicos para tal uso.
A frequência ideal é de 2 a 3 vezes por semana de 15 a 20 minutos em temperatura que não passe de 75 graus. Se hidratar bastante ao sair da sauna, sendo que uma pessoa adulta perde em torno de meio litro de líquidos ao fazê-la. Saiba os benefícios do quente e frio da sauna para a nossa saúde!
- Relaxamento mental e físico
- Prevenção de flacidez na pele.
- Bom para a sistema respiratório
- Elimina toxinas e células mortas
- Facilita a esfoliação corporal no ambiente, já que a pele fica úmida na sauna a vapor.
- Abre os poros da pele.
- Melhora os vaso capilares.
- Bom para a circulação sanguínea.
- Alivia dores reumáticas e da coluna
- Combate stress e hipertensão
- Melhora o sono.
- Reduz fadiga crônica.
Contra-indicações: Pessoas com deficiências cardíacas e circulatórias graves, hipotensão arterial, arterosclerose, grávidas, na menstruação, estômago cheio, crianças ou com qualquer doença contagiosa.
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