SESTA

Sesta é um cochilo ou uma pequena dormida após o almoço, famosa em países como Portugal, Espanha e Itália, lugares que deram origem a este ritual e no qual perdura até os dias atuais. Há relatos que a sesta surgiu como uma reação ao clima, e que por isso as pessoas optavam por dormir nas épocas mais quentes do dia e trabalhar nas horas mais frescas.

Mas trazendo para os dias atuais nunca a sesta foi tão importante para a sociedade como agora, pois a sesta não é apenas uma dormida aleatória, ela é saúde física e mental. É o tipo de ritual obrigatório para o bem-estar global das pessoas.

Com a vida agitada que as pessoas tem nada melhor do que uma parada depois do almoço para recarregar as energias e recomeçar após a sesta com mais disposição e acaba que após este descanso, o resto do seu dia será mais produtivo.

Vários estudos já comprovaram os benefícios desta parada estratégica depois do almoço para a saúde das pessoas e se puder coloque isso no seu dia a dia.

Benefícios da Sesta:

- Diminui os níveis de stress

- Fica mais eficiente e atento ao trabalho

- Descanso mental e corporal

- Melhora a memória e o aprendizado.

- Bom para o coração

- Aumenta o funcionamento cognitivo

- Estimula a querer exercitar mais tarde depois do trabalho

- Estimula a criatividade

- Ajuda a completar os ciclos de sono

- Uma ideia inovadora e uma inspiração

- Ajuda na renovação celular da pele

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