YOGA

A Yoga vem com os anos ganhando cada vez mais adeptos por todo o mundo, e este sucesso tem uma resposta, traz alongamento, flexibilidade, força, relaxamento, proporciona maior equilíbrio físico, mental e espiritual.

Não se sabe exatamente quando a Yoga surgiu, a versão mais aceita remonta a 5500 anos a.c, seu nome vem do sânscrito, um dos idiomas da Índia, que quer dizer UNIÃO. A Yoga é um conjunto de posturas, respirações e meditação e dentro da Yoga há vários estilos. Por exemplo, temos a Hatha Yoga, que por sinal é a mais popular no Ocidente e no Brasil. Este estilo envolve o desenvolvimento do corpo, fortalecendo-o para suportar tal transcendência. O foco está na saúde e não em aprofundamento filosóficos e espirituais, boa para os iniciantes. Já a Ashtanga Yoga, ramificação da Hatha Yoga, trabalha seis séries fixas, que são realizadas conforme os praticantes adquirem um grau maior de flexibilidade, força, consciência, e é boa para quem quer perde peso.

O Bhakti Yoga, conhecida como a Yoga do amor, transforma a devoção a uma divindade que rege o universo em meditação. São utilizados mantras, com variações de entonações longas ou curtas.

A Yengar Yoga,outra vertente do Hatha Yoga, é mais focada na execução de posturas. Permite acessórios como blocos, cintos, almofadas e exige um tempo maior em cada postura. O instrutor auxilia os praticantes a alinharem seus corpos de forma adequada.

A Power Yoga, trabalha com movimentos e respirações extra-fortes. É ideal para quem quer ganhar condicionamento físico, resistência, flexiblidade.

A Vinyasa Yoga, é um estilo que combina movimentos coordenados com a respiração, sequências guiadas por músicas, ritmo acelerado e repetições.

Os benefícios da Yoga são muitos, melhora da ansiedade, expansão da consciência, emagrece, define e aumenta os músculos, melhora a postura, reduz sintomas de Parkinson, sintomas de fibromialgia, equilibra a pressão sanguínea, melhora a respiração,traz relaxamento corporal e mental, reduz stress.Qualquer pessoa pode fazer Yoga, e ela é sempre adaptável para aquelas pessoas que não conseguem executar plenamente algumas posturas.

ilustração: Postura USTRASANA ou CAMEL POSE