5 RITOS TIBETANOS

Os 5 ritos tibetanos são um sistema de exercícios que eram praticados pelos lamas para trazer benefícios para o corpo e a espiritualidade pessoal. Mais praticada no budismo, mas isto não impede que todos possam usufruir destes exercícios.

Os 5 ritos eles têm como objetivo equilibrar as energias do corpo (chakras) e evitar doenças, envelhecimentos e afins. O ideal é fazê-los sempre pela manhã para trazer bem-estar para o seu dia.

Inicialmente, os movimentos podem trazer alguma indisposição, pois estará desintoxicando o organismo e sintomas como dores de cabeça, mudança na coloração da urina, cheiro de suor, leves alergias, dores articulares podem acontecer.

Vá aos poucos se adaptando devagar, testando as posturas até colocá-las definitivamente na sua rotina.

Os 5 ritos tibetanos são excelentes para o rejuvenescimento, vitalidade, flexibilidade, disposição, força muscular, controle da ansiedade, melhora do sono e longevidade.

Muito importante sempre usar a respiração corretamente para ter todos os seus benefícios.

Tudo que agregue melhora corporal e qualidade de vida, traz também maior conhecimento de si e expansão de sua espiritualidade. E os ritos proporcionam isso. Os ritos devem ser repetidos até 21 vezes no máximo, mas não precisa iniciar com esta quantidade, faça de acordo com sua capacidade atual e vá aumentando aos poucos.

Não é necessário fazê-los todos os dias, mas como tudo, só vemos resultados se temos uma rotina. Pode começar fazendo uma duas vezes na semana e os ritos necessitam de pouco espaço para a prática.

Se tiver dificuldades com algum dos movimentos, insista em um deles até se adaptar e depois vai inserindo os outros até estar pronta(o) para fazer a sequência completa. Abaixo postamos o vídeo para vocês aprenderem adequadamente.

Abraços de luz! Até semana que vem!

Os cinco ritos tibetanos

RENATA MIRANDA

Espiritualista, jornalista

INSTAGRAM:@CORPOESPIRITUALIDADEEAFINS