PRANAYAMA 2

Respirar bem é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para seu bem estar e saúde, tão importante que há a frase: Você é como se respira! E esta afirmação é mais que correta. Respiração alta, de peito, normalmente pessoas tensas, agitadas, nervosas. A respiração baixa em que há o movimento da barriga, é a ideal, oxigenando efetivamente todo organismo e trazendo mais calma, relaxamento.

No mundo físico, o nariz tem dois lados, direito e esquerdo. Normalmente,usamos os dois lados na respiração, Na realidade física/espiritual, ambos os lados são muito diferentes, portanto tem funções diferentes. A direita representa o sol, e a esquerda a lua.

Por exemplo, quando tiver uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e respirar com a esquerda. Em cerca de 5 minutos, a dor deve desaparecer.

Se você estiver cansada(o) e estressada, faça o oposto, feche a narina esquerda e respire somente com a direita. Com este exercício sua mente ficará aliviada.

O lado nasal direito representa o calor( o sol), por isso aquece mais rapidamente. O lado nasal á esquerda representa o frio ( a lua) . A maioria das mulheres respiram mais pelo lado esquerdo, portanto esfria mais rapidamente. Já os homens, respiram mais pelo lado direito e isso influencia definitivamente seu modo de vida.

Uma dica, ao acordar, preste atenção de que lado você respira melhor, direito ou esquerdo? Se estiver á esquerda, possivelmente estará cansada(o);em seguida feche a narina esquerda e use a narina direita para respirar, você se sentirá rapidamente aliviado.

Isso pode ser ensinado á todos, inclusive ás crianças. Isto é uma terapia natural, e pode ser executada sem restrições.(ver matéria sobre pranayamas na nossa seção Espiritualidade)

RENATA MIRANDA, ESPIRITUALISTA.

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